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立秋|秋季开始,暑去凉来
时间:2017年08月07日     浏览次数:0

 

 踩着盛夏的末梢,不经意间就进入了立秋。

 

 关于今年立秋,有人说是7日,有人说是8日。天文学家明确表示,根据《中国天文年历》显示,今年立秋的准确时间为北京时间8月7日15时40分。立秋不仅是一个重要的节气,也是我国重要的岁时节日,时至今日,我国民间仍有在立秋这天”贴秋膘“”咬秋“等趣味习俗。

 《月令七十二候集解》记载:“秋,揪也,物于此而揪敛也"。

 立秋后,自然界的阳气开始收敛、沉降,人们应当开始做好保养阳气的准备。

 立秋后虽然一时暑气难消,有“秋老虎”的余威,但总的趋势是天气逐渐凉爽。秋老虎是指立秋(8月8日左右)以后短期回热天气,一般发生在8、9月之交,持续日数约7-15天,所以这时防暑工作不要落下。


1、气候特点:天气逐渐凉爽。

2、人体反应:情绪低落,易出现干燥症。

3、易患疾病:肺燥、便秘等疾病。

4、养生原则:滋阴养肺,内心应平和宁静。

5、立秋食补:适当多吃酸味、生津润肺食物。

6、立秋药补:多食用补气养阴之品。

7、起居养生:加睡眠时间,应早起,选择清幽之地晨练。

8、经络调养:敲胆经,刮痧去阴暑。


暑去凉来,南京音孚祝大家秋安!